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快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

小斌

厦门市/物流管理

05/07

已完成22天极简式学习

2020

我的静心体验是:想要打坐得更久且有好的效果,保持舒服和正念的平衡最重要。可以通过观想大自然或者功德善行等,让身心轻松舒服;正念方面可以观想水晶球或佛像等正能量的事物。观想的方式不能太用力凝视,也不能太过疏忽,在心初步静定下来后,再开始轻轻地观想。那种感觉要形容的话,就像针尖轻轻划过气球,太用力就会刺破,或者像以仰泳的姿势舒服地漂浮在水面上,总之安放心的感觉就如蜻蜓点水般。

05/04

已完成21天极简式学习

2020

以前做事心态急躁的时候,通常会听听舒缓的音乐、散步、饮茶等方式来转移注意力,等心情平静下来再思考解决问题的方法。现在有了更好的方式—通过静坐让心宁静

05/02

已完成20天极简式学习

2020

练习了等待、有了耐心,对静坐的影响就是摆正了修行的心态,不再急于证法,想见到光球或者佛像;坚持用正确的方式打坐,维持好舒服和正念的平衡,我相信方法对了就一定会有证入法身的那一天。

04/30

已完成19天极简式学习

2020

掌握好等待的技巧,算是在修行打坐上跨出了一小步。能静坐得更久,也更有效率。

04/28

已完成18天极简式学习

2020

关于等待的过程,我的体会是:打坐一段时间后,当身体开始初步的变得轻松,心也静止下来能安定于中心点时,继续保持好这样的状态,让正念与舒服两者并行,这样做才能有好的修行效果。 另外,等待的过程中,容易有几个误区障碍修行者:一、疏忽大意,没有继续维护心放在中心点,让思想飞驰,想到与修行无关的各种人事物;二、过于专注,凝视或盯住中心点,容易身心紧绷不舒服;三、过于放松,身体不端正左右倾斜,心难以安放在正确的位置,而且也容易昏沉睡着。 以上是我的体会,请解码师兄指导,感恩

04/27

已完成17天极简式学习

2020

可以。只要遵循正确持诵的方式,先安放心于身体中心点,再让“三玛阿罗汉”从中心点散发出来。

04/25

已完成16天极简式学习

2020

以我自己的体验,恰当的持诵方式会让心容易静定。比如诵念佛号“三玛阿罗汉”,应该观想佛号从身体中心点散发上来,再通过口腔发声默念。默念的声音不疾不徐,不太洪亮也不太微弱。也不要有口无心随意的诵念,要声与心相依,目的是借由持诵佛号引导心安住于身体中心点。

04/23

已完成15天极简式学习

2020

依我个人的体会,观想对象要符合几个条件,比如佛像、水晶球、导师和功德画面等正能量的事物;或者是其他常见的、容易观想到的、性质比较中立不会令心起波澜的物品,观想这些会对打坐静心有帮助。

04/22

已完成14天极简式学习

2020

今天两次打坐,一次是60分钟,一次是27分钟,分别以水晶球和法身舍利塔上的自身佛像作为观想物,感到轻松愉悦舒服,希望能一直维持这样的状态。

04/21

已完成13天极简式学习

2020

有时刚开始打坐初期,心还比较粗糙的时候,我会观想让心情舒畅愉悦的物品。例如,我曾经供僧的物品:甜甜圈、椰子水、药品、口罩之类;或者平时常的水果:猕猴桃、李子、草莓;先观想这些画面比较容易,等心情初步的平静后,我会再把观想对象换成水晶球或者佛像。

04/20

已完成12天极简式学习

2020

现练习在静坐结束后,还能短暂维持一段时间意念身体中心点。不过如果工作忙碌或者与人交谈,心就容易疏忽了中心点而向外攀缘。

04/18

已完成11天极简式学习

2020

今天刚开始打坐时,杂念还是相续不断。也不理会他,继续安心静坐。一段时间之后,身体感觉越来越轻松舒畅,若有若无;杂乱的念头也自然平息下来了,不是无念,就感觉心意识清晰地安住中心点。我的体会是:在这个阶段,一边维持好正念安放于中心点,一边继续尽量地放松,这样禅修就能取得好的经验。

04/17

已完成10天极简式学习

2020

今天可能因为白天工作忙碌劳累的原因,晚上打坐的状态不是很好,身体紧绷难以放松。不过这段时间坚持打坐的效果显现出来了,虽然身体感到疲劳紧绷,打坐时内心还是能保持一定程度的宁静,杂念比较少。

04/16

已完成9天极简式学习

2020

关于打坐时找到身体中心点,我的静坐体会是:打坐初期不要去刻意找寻中心点,那样会让身体紧绷且思绪杂乱,而应该先放松身心。这样持续静坐一段时间,身体会感觉若有若无,内心空旷舒畅。达到这种状态后,再轻轻的意念身体中心点,不要用力凝视。心能稳定地安放在中心点后,可以开始观想法球或者佛像。

04/10

已完成8天极简式学习

2020

我会想象自己在天空中或者在小溪边打坐,周围环境清新宜人。 或者回忆修功德的画面,让身心感到愉悦轻松。

04/06

已完成7天极简式学习

2020

相比昨天的静坐体验,今天刚开始打坐脑海会一直浮现白天工作上的事,后来我就停止打坐起来走动一下舒展身体。放松以后就继续打坐,这次我先回忆了修过的功德,让心法喜感到轻盈了之后,再静坐状态就很好了,身心愉悦轻松,思虑变少,容易宁静。

04/05

已完成6天极简式学习

2020

有时能做得到,有时不行。如果准备打坐前就注意放松自己和意念到修过的功德,直到开始打坐时,也保持法喜轻松的心态,就不容易被各种杂念或者担忧的心困扰。

04/04

已完成5天极简式学习

2020

今天静坐的感觉是身心轻松愉悦,能够维持一定程度的静定。

01/02

已完成4天极简式学习

2020

身心轻松,如漂浮在太空。

12/27

已完成3天极简式学习

2019

不稳定

12/24

已完成2天极简式学习

2019

* 按照法身寺教导的方法单盘静坐 *放松身体的方法:深呼吸,想象处在心旷神怡的环境,如湖泊,天空,森林等等;回忆快乐的事和修过的功德;